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　　樂競(jìng)體育這幾年來，越來越多的人加入到了健身大軍中來，堅(jiān)持健身不但是為了追求更好的身材，更是為了保持年輕的身體狀態(tài)。

　　但是，健身是一件需要堅(jiān)持，才能有所收益的事情。如果你總是三分鐘熱度、三天打魚兩天曬網(wǎng)，是無法達(dá)到鍛煉的效果的。

　　長(zhǎng)期健身與不健身的人，二者的差別只會(huì)越來越大。我們一起來看看二者的區(qū)別：

　　1、不健身的人認(rèn)為：健身是一件很枯燥、無趣的事情，很難堅(jiān)持下來。而堅(jiān)持健身的人可以找到運(yùn)動(dòng)的樂趣，他們收獲了健身的多個(gè)益處，這鼓舞著他們，讓他們保持足夠的動(dòng)力跟毅力堅(jiān)持下來，讓他們遇見一個(gè)更優(yōu)秀的自己。

　　2、不健身的人認(rèn)為：健身過程中會(huì)流汗，肉體跟精神都會(huì)備受折磨，沒有足夠毅力的人是無法堅(jiān)持下來的。

　　而堅(jiān)持健身的人擺脫了自身的惰性，他們享受運(yùn)動(dòng)流汗、肌肉酸疼的感覺，因?yàn)檫@意味著他們的身材會(huì)變得越來越好，體質(zhì)也會(huì)越來越強(qiáng)，保持強(qiáng)大的免疫力。

　　3、不健身的人認(rèn)為：跳繩、跑步會(huì)傷害膝蓋，擼鐵會(huì)拉傷肌肉，還不如坐著、躺著舒服、安逸。

　　而堅(jiān)持健身的人知道，久坐不動(dòng)才是健康的一大殺手樂競(jìng)體育，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詮?qiáng)身健體，保持關(guān)節(jié)的靈活性、避免肌肉流失，保持身體旺盛的代謝水平樂競(jìng)體育，有效抵抗衰老的速度。

　　4、不健身的人認(rèn)為：健身鍛煉會(huì)花費(fèi)時(shí)間，不如吃喝玩樂來得自己。而堅(jiān)持健身的人知道，揮汗如雨是為了重塑一個(gè)更好的自己，他們每一滴汗水都不會(huì)白流。

　　多年以后，當(dāng)你身材發(fā)福，各種疾病開始出現(xiàn)的時(shí)候，你卻保持了出色的身材苗條，年輕的身體狀態(tài)，逐漸跟同齡人拉開差距。

　　對(duì)于健身這件事，有的人從未開始，而有的人卻從未停止。那么，你會(huì)選擇健身的人群，還是不健身的人生呢？

　　無論什么年紀(jì)，都可以開啟鍛煉，只要你想開始，什么時(shí)候都不晚，就怕你從來不選擇開始。

　　如果你選擇了健身，就不要輕易放棄。一周至少保持2次以上的鍛煉頻率，可以從有氧運(yùn)動(dòng)開始，逐漸強(qiáng)化心肺功能，提升綜合體能。25歲后的你，還要多做力量訓(xùn)練，可以抵抗肌肉流失問題樂競(jìng)體育，提升身材比例樂競(jìng)體育。

　　健身訓(xùn)練的時(shí)候，我們要循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開始樂競(jìng)體育，定期優(yōu)化運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，才能提升健身效率，收獲健身的好處。返回搜狐，查看更多