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　　樂競體育其實我們所說的健身是一個非?；\統(tǒng)的概念，那么有的人是專業(yè)健身參加比賽，那么有的人是為了減肥，還有的人是為了塑形，也有人是為了練力量使自己更加強壯。那么我們要說，其實所有的體育運動都是有著傷病的風險，當然健身這項運動也不例外，而且任何運動一旦到了競技的層面，那么人們?yōu)榱死硐氲某煽儯捅厝灰阶晕业臉O限樂競體育，這也就必然會有傷病的產(chǎn)生，同時也會給身體健康帶來危害。

　　其實科學的健身本身并有沒什么壞處，但是你自己的健身方式究竟是否科學，這個才是需要我們大家注意的問題 。健身的好處我們大家都知道是顯而易見的，平時生活中健身的人也不在少數(shù)

　　那么現(xiàn)在有人來問健身是有著什么樣的壞處，這里我覺得不應(yīng)該用“壞處”這個詞，而是應(yīng)該說是在健身中我們應(yīng)該注意一些什么問題。至于健身這項運動，其實也從來都是有風險的，那么我們開始健身之前，就一定要對健身這項運動有著科學全面的了解。

　　如果你想要開始健身的話，那么首先你先要認識到，健身本身來說是一種生活方式，如果想去健身，那么就是一旦開始健身就不能輕易停止的，任何人其實想要通過短期大幅鍛煉收獲好身材都是不可能的，這樣的話不僅收效甚微，而且在停止健身后也會迅速發(fā)生大幅的反彈。

　　那么在健身界來說，有一句笑話是這樣說的，如果從事健身運動的人身上不帶點傷，那么就不算是真正健身的人！其實這句話呢說的也是有道理的，我們平時在健身房中也能看到，的確是有不少的人身上都帶有各種各樣原因造成的傷！

　　那么近兩年以來，其實大量因為健身過量而猝死的新聞也是時有發(fā)生樂競體育，同時一種名為橫紋肌溶解的綜合征，也越來越多地進入了我們大家的視野。還有比較輕的像韌帶拉傷，肌肉損傷之類，更有的人甚至于讓自己的關(guān)節(jié)都受傷了，比如說肩關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，這些傷就非常嚴重了，甚至讓我們留下終身的后遺癥！

　　我們要知道的是，適度運動的確是有益身體健康樂競體育，但是過度運動的話，就一定會損身體健康！這句話說的一點一點都沒有錯，但是有些人呢就偏偏對著干，經(jīng)常在健身房里拼命地健身，這群人盲目的以為練的越多，肌肉就長得越快！

　　然而其實過度的運動，這樣的方法對我們的身體是非常的不好，這樣過度的鍛煉不僅不會讓我們的肌肉增長增多，反而會讓我們的身體變?nèi)?，導致體力下降，讓身體素質(zhì)也隨之變差！從而使機體免疫力也隨之下降，精神萎靡！

　　另外如果我們健身的方法不對的話，那我們身體受到損害，有可能不光是肌肉，韌帶和骨骼，有時候會使我們的內(nèi)臟也帶來輕微的受損！如果在健身以后我們感覺頭暈頭昏，天旋地轉(zhuǎn)，那就說明過量的運動導致了腦供血不足

　　如果我們在健身以后食欲不振，然后會胃痛，胃脹，那就說明我們的胃部已經(jīng)受傷，如果有時候我們在健身以后，我們的四肢經(jīng)過很長時間的恢復還是感到無力，那就很有可能是我們的脾臟或者是肝臟受損！

　　所以我們在健身訓練的時候一定要把握好量的控制，對于自己本身力量使用的量，還有我們持續(xù)的訓練量，千萬都不可操之過急樂競體育。同時在訓練的時候還要密切注意自己的狀態(tài)，如果感到自己的心跳，血壓，肌肉以及最重要的橫紋?。w現(xiàn)為小便變少顏色變深）出現(xiàn)了明顯嚴重的問題，一定要及時尋醫(yī)。

　　所以說健身對于我們來說，應(yīng)該是一種長期的生活方式樂競體育，只有長期穩(wěn)定才是正確的健身之道。而我們在這里的所說的健身，也應(yīng)該指的是科學的健身，也就是合理鍛煉量＋正確的動作＋合理營養(yǎng)補給＋合理休息＋堅持，這樣的健身對于我們是沒有任何壞處的。