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　　樂(lè)競(jìng)體育網(wǎng)絡(luò)健身比較熱議的話題之一：什么樣的男士，才健身？其實(shí)健身圈不只他一例也有比他更猛的巨獸，肌肉男Hamilton 可以看出他塊頭很大，但你沒(méi)想到他也是彎的。這另多花癡女都不敢相信。

　　今年的奧賽還有不到十天的時(shí)間，馬上就能看到今年的奧賽了，據(jù)悉今年的奧賽將有140萬(wàn)美金，冠軍40萬(wàn)不知道今年的健美冠軍會(huì)花落誰(shuí)家呢，今年有很多小伙伴們都非常期待陳康的參加，做為了古典健美來(lái)說(shuō)他能拿前五名是非常有把握的，就看今年的運(yùn)氣吧

　　說(shuō)到世界上最強(qiáng)壯的男人，大家都知道艾迪霍爾曾創(chuàng)下了硬拉500公斤杠鈴，至今無(wú)人能破，但今天我們說(shuō)的這個(gè)人論比肌肉尺寸要比艾迪霍爾還要強(qiáng)壯，他就是Craig Golias。 請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述 他20歲開始練健美，雖然從來(lái)沒(méi)有拿過(guò)IFBB健美職業(yè)卡，但他

　　相信大家都知道這個(gè)特警吧，他叫曲祖毅，是一名深圳特警樂(lè)競(jìng)體育。他業(yè)余喜歡健身，一身肌肉發(fā)在網(wǎng)上迅速竄紅整個(gè)健身圈，讓他一夜爆紅。他在2015和2016年都拿到了健美冠軍的稱號(hào)。 請(qǐng)點(diǎn)擊此處輸入圖片描述 曾有相關(guān)調(diào)查，中國(guó)女性不大喜歡肌肉男，但這樣的

　　我們經(jīng)常在網(wǎng)上看到，勵(lì)志從230減掉180瘦下來(lái)整個(gè)人都變得帥氣了，就像變了一個(gè)人似得。其實(shí)確實(shí)這樣，要不然怎么說(shuō)每一個(gè)胖子都是潛力股呢。 胖人瘦下來(lái)確實(shí)變化很大樂(lè)競(jìng)體育，這不一個(gè)健身小伙健身半年多瘦了五六十斤，真是帥的掉渣，不知道以為不是一個(gè)

　　健身的朋友都知道一個(gè)詞，體脂率。只有過(guò)低的體脂才會(huì)出現(xiàn)腹肌，所以很多健身的朋友為了刷體脂控制飲食，增加體能訓(xùn)練是非常有必要的。 在國(guó)外一位小哥健身七年的時(shí)間里，練出一身肌肉，體脂超級(jí)低，一扯一層皮。你能做到嗎？ 只有過(guò)低的體脂率才能

　　健身是永遠(yuǎn)也逃避不了的話題，健身越來(lái)越得到大家的認(rèn)可和贊同。但，健身在國(guó)內(nèi)大的環(huán)境下，依然只有少部分人健身，大部分朋友還在為自己的生活和工作打拼。 很多健身的朋友說(shuō)我一天8小時(shí)的班吃飯、睡覺在上班，哪還有時(shí)間去健身。 還有朋友說(shuō)健身

　　美女健身為了身材好， 壯肥讓自己的身材和臉型更漂亮。對(duì)于初次健身的朋友有沒(méi)有必要請(qǐng)個(gè)私教教我腫么把我身材的肥肉減掉，感覺自己的臉蛋都胖了。 很多女生現(xiàn)在也開始健身了，他們對(duì)自己的要求更不在為生活所困，人更應(yīng)該學(xué)會(huì)如何打扮自己讓自己更

　　健身老鐵健身四個(gè)月自己說(shuō)沒(méi)有太大的效果，但引體向上可以做到4個(gè)，已經(jīng)很滿足的。為什么這位老鐵這么滿足，原因是什么呢？ 因?yàn)檫@個(gè)老鐵之前一個(gè)引體向上都做不了，現(xiàn)在能做到4個(gè)那就是進(jìn)步，那就是健身的動(dòng)力，那就是一個(gè)小小的目標(biāo)樂(lè)競(jìng)體育。不過(guò)很多小

　　現(xiàn)在的人都容易發(fā)胖，漲肚子，肚子上的肉相當(dāng)于懷孕5個(gè)月大的孕婦了。很多人對(duì)于如何減掉肚子上的肉是一個(gè)比較痛苦的方法。 這幾個(gè)方面是大家總結(jié)出來(lái)的，不知道哪個(gè)效果好？ 據(jù)統(tǒng)計(jì)，男人過(guò)了30歲以后，女人過(guò)了25歲以后，無(wú)論你之前如何吃不胖，

　　民工小哥兩個(gè)月身材沒(méi)什么變化了，求助遇到瓶頸期了。很多朋友建議他加大重量，或是去相關(guān)的健美吧里找大神相助！對(duì)于追求大肌肉塊的人來(lái)說(shuō)，去健美吧里求助應(yīng)該是不錯(cuò)的選擇。 但問(wèn)題小哥是做體力活的，重量是增加不上來(lái)了。大家一起看看這個(gè)民工

　　大部分女性健身喜歡練馬甲線樂(lè)競(jìng)體育，在很早健身圈里明星健身袁姍姍擁有漂亮的馬甲線，讓很多女性朋友羨慕。那么女性如何才能練出好看的馬甲線呢？我們只需要每天堅(jiān)持10分鐘就可以。 給大家配一張圖，看一下什么是馬甲線。 馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒(méi)

　　肌肉的增長(zhǎng)不是每天跑上10公里，做幾個(gè)俯臥撐，拉幾個(gè)引體向上就能讓你肌肉增長(zhǎng)樂(lè)競(jìng)體育。其實(shí)想讓自己的肌肉增長(zhǎng)快速不是沒(méi)有辦法的，我們應(yīng)該全面的了解肌肉增長(zhǎng)的原理，知道后我們應(yīng)該有針對(duì)性的訓(xùn)練。 刺激肌肉增長(zhǎng)，其實(shí)不難。只要我們達(dá)到能讓肌肉在

　　最近人氣新疆小伙米熱，曝光了一組時(shí)尚照片，若隱若現(xiàn)的巧克力腹肌盡顯米熱健康運(yùn)動(dòng)的一面，給更多健身愛好者更多動(dòng)作追求巧克力腹

　　健身訓(xùn)練后肌肉纖維破壞重生，人體代謝加速，就會(huì)需要大量的能量來(lái)補(bǔ)充。此時(shí)沒(méi)有跟上營(yíng)養(yǎng)，肌肉講無(wú)法得到能量補(bǔ)充劑增肌就會(huì)失敗。...

　　摘要：小托馬斯將因?yàn)橥尾總麆?shì)缺席本賽季剩余比賽，這也就意味著綠軍對(duì)于騎士的對(duì)陣基本上已經(jīng)宣布放棄了，要知道有托馬斯的綠軍打騎士都困難，相反沒(méi)有托馬斯的綠軍更不用說(shuō)了，在小托馬斯報(bào)銷...

　　徒手訓(xùn)練,引體向上,俯臥撐 1. 引體向上雙手曲臂將身體向上引，下巴提到高于單杠即可，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)器材簡(jiǎn)單，幾乎每個(gè)社區(qū)的活動(dòng)場(chǎng)地，兒童樂(lè)園，家里的門框，院子里...

　　雞蛋,蛋白粉,健身吃雞蛋 雞蛋VS蛋白粉。健身中的人需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)才能滿足肌肉生長(zhǎng)的需求。雞蛋中含有人體最易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)含有多種利于肌肉合成的氨...

　　健身知識(shí),錯(cuò)誤健身觀點(diǎn) 觀點(diǎn)一 停止訓(xùn)練后，肌肉會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。錯(cuò)！肌肉并不能轉(zhuǎn)化成脂肪！肌肉和脂肪是兩個(gè)完全不同的身體組織，他們不能相互轉(zhuǎn)化。實(shí)際上，肌...

　　健身已正在步入高速發(fā)展階段，其很大一部分原因是生活水平上升。在一線城市我們可以看到，很多小區(qū)附近都開設(shè)了私人健身工作室。專門為亞健康狀態(tài)人士做健身梳理，保持自己...

　　如果你的健身計(jì)劃中沒(méi)有涉及營(yíng)養(yǎng)內(nèi)容，當(dāng)訓(xùn)練目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)會(huì)對(duì)你造成相當(dāng)大的傷害。 如果餓著肚子去健身，將無(wú)法為身體提供足夠的能量，也將無(wú)法從鍛煉中獲得最大收益。 如果...

　　牛肉,牛肉營(yíng)養(yǎng) 健美營(yíng)養(yǎng)學(xué)中牛肉被尊為增長(zhǎng)肌肉飲食計(jì)劃中重要的一部分,以下便是將牛肉列入日常健身飲食的十大裨益：1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何...

　　蛋白質(zhì),脂類,碳水化合物,維生素 一、 蛋白質(zhì) 1.構(gòu)成組織和細(xì)胞的重要成分，其含量約占人體總固體量的45% 2.用于更新和修補(bǔ)組織細(xì)胞，并參與物質(zhì)代謝及生理功能的...