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　　樂競體育健身現(xiàn)在對我們來說已經(jīng)是一件非常常見的事情了，不像以前一提到健身就被說是騙人的，增肌是沒用的等等，當(dāng)健身已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N習(xí)慣后，那么我們該如何調(diào)整自己的態(tài)度去對待健身這件事呢？

　　很多人的偏見就是健身的人肯定是就不會生病的，健身的人身材肯定是最好的，健身的人力量肯定是最大的，健身的人如果感冒的話那就會被嘲笑等等樂競體育，如果健身可以是萬能的，那么長期健身的人就不會有人猝死了，不是嗎？

　　那么為什么健身的人還是會有可能出現(xiàn)猝死情況？從這點來說明健身真的不是萬能的，但是健身確實能夠提高個人的身體素質(zhì)，這點是沒有錯的。健身人會出現(xiàn)猝死的原因其實很多，比如過勞，比如心臟疾病，比如長期熬夜等等，都會成為猝死的原因。就好比之前有位藝人在半夜做綜藝猝死了，而這位藝人恰恰也是長期堅持健身的人，那么為什么會猝死？原因是因為太疲勞而加上半夜做了劇烈的運動，導(dǎo)致心臟驟停，才會出現(xiàn)猝死。

　　那么長期堅持健身的人猝死是常見的嗎？肯定不是的。當(dāng)我們長期健身后，我們的身體會由內(nèi)到外的開始變化，而在我們養(yǎng)成自律的生活習(xí)慣，以及健康的飲食，其實發(fā)生猝死的幾率近乎零。

　　而健身確實是能夠給我們帶來很多的好處，而且堅持長期健身的人和不健身的人，之間的差距也是非常大的。

　　1、健身能夠給我們帶來最明顯的好處就是讓我們擁有好看迷人的身材，比如肥胖的人堅持3個月的健身訓(xùn)練后，個人的身材是可以瘦下來的，而且加強訓(xùn)練后還能夠獲得馬甲線，腹肌，翹臀，以及胸肌等等好看的肌肉身材。

　　2、健身能夠增強我們自身的肌肉力量樂競體育，當(dāng)我們堅持健身一段時間后樂競體育，身體肌肉的力量明顯得到很大的提升，而且個人的肌肉含量也得到了提升，你會發(fā)現(xiàn)你的身體越來越輕松了，力量也變大了。

　　3、健身能夠提高個人的身體素質(zhì)，個人的體質(zhì)等等，提高我們的心肺功能，剛開始健身的時候會很容易就覺得累了，但是堅持健身的人，現(xiàn)在一口氣做1小時的健身訓(xùn)練都不會覺得特別累，也就是你的體能被提升，體質(zhì)都能夠得到提高。

　　4、健身能夠讓我們的能力得到提升，比如耐性，耐心，以及耐力，自身的穩(wěn)定性，以及爆發(fā)力等等，都是可以通過健身被提升的。

　　5、健身能夠幫助我們緩解個人的情緒和壓力，當(dāng)我們在生活中遇到不如意的事情的時候樂競體育樂競體育，健身是最佳的解壓方式了。

　　其實健身的好處真的非常多，而且對于一個人的提升只有健身的人才知道。但是堅持健身的人要明白，健身不是萬能的，健身只是作為提升自我，以及強化個人，增強個人體質(zhì)的一種方式，并不是萬能的良藥。