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　　NG體育從去年6月份開始，國家衛(wèi)健委會同多部門聯(lián)合啟動的“體重管理年”活動持續(xù)推動，眼下NG體育，多地開展豐富的體育活動，通過運動鍛煉，促進體重管理。

　　這兩天，在浙江杭州黃龍洞風(fēng)景區(qū)NG體育，一場青山綠水間的健步走活動，就吸引了300余人參與。景區(qū)工作人員告訴記者，像這樣的群體性運動健身活動，近1個月內(nèi)就有4場。除了健步走，有人還把瑜伽鍛煉也搬到了春日戶外。

　　活動沿途NG體育，還設(shè)置有減重科普交流區(qū)，來自浙江三甲醫(yī)院的醫(yī)務(wù)人員與來往的市民近距離交流，給大家提出體重管理、健康生活的實用建議。

　　浙江省人民醫(yī)院副院長 涂建鋒：整合了中西醫(yī)結(jié)合科、營養(yǎng)科還有內(nèi)分泌科三個學(xué)科的專家團隊，提供了健康管理的咨詢和診療的服務(wù)。如何控制血糖、血壓，如何做健康膳食的管理。

　　在吉林長白山，當(dāng)?shù)卦O(shè)計了2.3公里的特色徒步線路，藍天、白雪、溪流構(gòu)成獨特的春雪美景。3月23日，2000余名運動愛好者來到這里徒步攀登，在大自然中感受運動的活力。

　　運動愛好者 劉斯文：徒步對于體重管理是一個很好的運動，因為它給身體的負擔(dān)不會太大，而且是基本上所有人都能參與。

　　通過運動進行體重管理是一種健康的生活方式。為了幫助大家健康管理體重，不少醫(yī)院開設(shè)了體重管理門診，浙江還有醫(yī)院還開設(shè)了“生活方式醫(yī)學(xué)門診”。

　　在浙江省新華醫(yī)院，這里為肥胖患者、代謝疾病患者開設(shè)的?？崎T診，名稱并不叫作“減重門診”，而是“生活方式醫(yī)學(xué)門診”。

　　浙江省新華醫(yī)院黨委副書記 賀曉鳴：60%的慢性病，它其實跟生活方式息息相關(guān)的。那是不是可以用改變不良的生活方式，來達到治病的目的，這就是我們開門診的一個初衷。

　　患者徐先生3年前來就診時，一米七五的個子、七十多公斤，肚子非常大，患有中度脂肪肝，也常有睡眠問題NG體育。

　　患者 徐先生：當(dāng)時錯誤的想法是，反正我年輕，怎么吃都不會胖。還有就是，我覺得只要鍛煉身體，就可以把身體給調(diào)整好，或者血脂、血糖、脂肪肝都會好。

　　醫(yī)生表示，像這樣想法的患者不在少數(shù)。實際上，并不是只要運動就能減重NG體育，還要結(jié)合科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)，包括改變蔬菜、肉類、優(yōu)質(zhì)碳水的攝入比例，在運動上也要注意有氧運動和俯臥撐等抗阻運動的結(jié)合，并注意運動的時長等。

　　在這些建議下，徐先生逐漸改變了自己的生活方式，不僅體重得到了有效管理，身體也逐步恢復(fù)健康。為了能夠持續(xù)追蹤患者的改變進度，醫(yī)護人員還和患者建立了生活方式互助群，大家相互激勵督促、分享進步，逐漸由被動減重到主動的健康管理。

　　在體重管理的路上，科學(xué)方法非常重要。專家表示，許多來咨詢的患者希望通過醫(yī)學(xué)技術(shù)實現(xiàn)“躺著就能瘦”，這些都是不科學(xué)也不提倡的。

　　浙江省新華醫(yī)院黨委副書記 賀曉鳴：很多到門診來的患者，一進來就說醫(yī)生我能不能打針，就是想“躺瘦”。其實，減重并不是最終目標(biāo)，健康才是最終目標(biāo)。所以任何會帶來大的健康風(fēng)險的減重都是不推薦的。

　　合理飲食對體重管理起著關(guān)鍵作用，最近，山西太原的高校通過開設(shè)減脂餐檔口等，幫助大家科學(xué)管理體重。

　　在山西大學(xué)的一處校園食堂，中午時分，不少學(xué)生在減脂餐檔口前排起長隊。雞胸肉、煮玉米、蒸南瓜等菜品，種類豐富、物美價廉，受到師生們的歡迎。

　　山西大學(xué)減脂餐檔口工作人員 李曉龍：套餐搭配大概有七八種，賣得好的有雞胸肉、蔬菜沙拉。種類每天都在調(diào)劑，基本上常有的蔬菜有七八種，當(dāng)然時常會變換，日銷量好有個170到200份左右。

　　山西大學(xué)學(xué)生：今天是素菜加雞胸肉，蛋白質(zhì)也有了，蔬菜也有了，主食是紫薯和南瓜。這種低油少鹽的飯就是吃上去更舒服。

　　此外，學(xué)校還開設(shè)了“智慧餐廳”，助力大家合理搭配食物、均衡飲食。在這里，師生可以根據(jù)自己體重管理的熱量需求，通過屏幕精準選擇菜品并完成點餐與支付，享受科技帶來的便捷用餐體驗，讓體重管理在一餐一飯中科學(xué)實現(xiàn)。