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　　NG體育3月9日，十四屆全國人大三次會議舉行民生主題記者會。國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮表示，將實施“體重管理年”3年行動，普及健康生活方式。

　　雷海潮指出，當前危害老百姓健康的主要危險因素來自慢性非傳染性疾病，其致病因素與生活行為方式、飲食和體育鍛煉密切相關。體重異常易引發(fā)高血壓、糖尿病、心腦血管等疾病。為此，國家衛(wèi)健委聯(lián)合多部門啟動該行動，倡議人們養(yǎng)成重視體重、健康飲食、積極鍛煉的良好生活方式和習慣。

　　一時間，“減肥”成為社會熱議的線日下午，運城中心城區(qū)阿娜瑜伽館圍繞這一話題，展開討論?；顒又?，主講人阿娜通過“女性塑形核心挑戰(zhàn)”“蔬食增肌的三大科學”“睡眠冥想的修復革命”“全天候行動方案”等方面，再次告誡人們飲食、睡眠、運動對體重的影響至關重要。

　　阿娜從事瑜伽工作多年NG體育，有著豐富的運動實踐，積累了大量的健康理念。在她看來，無論男女，都是自己體重的第一責任人。如果自己意識不到，那么別人再怎么提醒都是徒勞的。對于想減重的人來說，要跨過的第一道坎，就是飲食。

　　對于飲食，這幾日北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師陳偉做客央視提出的“5+2輕斷食”方法，就是不錯的建議。阿娜表示，如果人們在飲食上還能注意蛋糕、糖果、果醬、薯條及燒烤煎炸食品等的攝入，那“管住嘴”就不是嘴上說說的事了。

　　對于想減重的人來說，要跨過的第二道坎，就是睡眠。不知從何時起，熬夜成了許多人的“標配”。這又該如何破題呢？上述陳偉也給出了答案。他說，人的機體運行有著一定的作息規(guī)律，每晚10時至11時，就是入睡的最佳時間。如果熬夜，導致身體還在工作，人就容易產(chǎn)生饑餓感。如此一來，就會陷入惡性循環(huán)。因此NG體育，應時而睡，是保證身體活力的重要一環(huán)。阿娜曾經(jīng)母乳喂養(yǎng)6年。那段時間，她的睡眠幾乎都是碎片化的。關于如何早睡、如何輕松入睡、如何減少夜醒、醒來如何能快速入睡，她有著切身的經(jīng)歷。她支了一招，就是冥想。

　　冥想，也是運動的一種。而想減重的人，需要跨過的第三道坎，就是運動。誠然，運動的方式有很多，慢走、跑步、游泳……每個人都應該有自己喜歡的。阿娜告訴記者NG體育，運動不一定都是劇烈的，一定要找到適合自己的。適量運動，就會產(chǎn)生積極的作用，如消耗脂肪、放松身心、煥發(fā)精神等。

　　學員媛媛說，通過兩個多小時的系統(tǒng)學習，她對飲食NG體育、睡眠、運動有了更清晰的認知。“管住嘴、睡好覺、邁開腿，積極融入‘體重管理年’3年行動，讓我們遇見更好的自己”。

　　看見每個人認可的眼神和頻頻點頭的樣子，阿娜覺得，這樣的課程太有意義了。接下來，她還會繼續(xù)開展這樣的公益課堂，為人們傳播更多的健康理念。

　　春分已過，氣溫回升，河東大地一片生機盎然之景象。且不論國家喊不喊減肥，為了自己、為了家人NG體育，超重的你也該行動起來了。要知道，健康是一切的基礎。健康這個“1”立住了，后面的“0”才有意義。失去了健康，一切都會化為烏有。

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