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　　樂競體育又到了夏日炫腹大賽，你的八塊腹肌、人魚線、馬甲線……準(zhǔn)備好了嗎？說起這些好身材標(biāo)準(zhǔn)，很多人腦海中浮現(xiàn)的是好萊塢大片中，男神女神們雕刻般的完美身材。事實上，健身不僅是為了追求好身材，最重要的還是為了保持身體健康。目前，全球多個國家已經(jīng)推出了各種舉措來幫助、引導(dǎo)本國居民保持健康體重，也有越來越多的外國人認(rèn)識到健身的重要性，全球范圍內(nèi)已經(jīng)掀起健身熱潮樂競體育。本期網(wǎng)連世界，讓我們一起看看外國人如何花樣健身。

　　久坐辦公室的年輕上班族丹妮爾每周都會去健身三至四次，鍛煉的內(nèi)容以練習(xí)心肺功能的高強度間歇訓(xùn)練法（HIIT）為主。她表示，健身不僅可以釋放工作中的壓力，還能獲得健康的體態(tài)。

　　像丹妮爾這樣規(guī)律健身的成年人在英國非常普遍。2019年英國健身行業(yè)報告顯示，英國的健康與健身產(chǎn)業(yè)價值超過51億英鎊，英國健身俱樂部數(shù)量達到7239個，會員總數(shù)達1040萬，這意味著在英國大約每7人中就有1人是健身房會員。在截至2019年3月底的12個月期間，英國有215個新健身俱樂部開業(yè)，與去年相比增加了2.9％。在 2018年，低預(yù)算的Pure Gym成為第一家達到200個門店的運營商，擁有英國最多健身房門店。

　　除了擁有眾多器械的傳統(tǒng)健身房，近年來一些獨立工作室也逐漸興盛，在這里可以跟隨專業(yè)教練學(xué)習(xí)瑜伽、拳擊、單車等課程。在這里不僅能鍛煉，還成為現(xiàn)代社會的一種新型社交方式。

　　運動健身不僅是為了減肥樂競體育，還會使生活更加自律，獲得好心情以及更重要的——預(yù)防疾病。

　　2018年世界衛(wèi)生組織（WHO）一項研究中公布的數(shù)據(jù)表明，英國28.1％的成年人被認(rèn)為是臨床肥胖，體重指數(shù)（BMI）大于30 。肥胖水平的上升是對整個國家人口健康的重大挑戰(zhàn)，肥胖將會導(dǎo)致糖尿病、心臟病和中風(fēng)、癌癥，同時相關(guān)醫(yī)療費用和資源必然增加。英國公共衛(wèi)生部認(rèn)為，成年人每周應(yīng)該至少進行150分鐘的中度有氧運動樂競體育，如快走；每周兩天或以上的力量訓(xùn)練來鍛煉所有主要肌肉。

　　在英國，運動方式多種多樣，并不局限于健身房。倫敦的綠地數(shù)量規(guī)模大、綠地率高，許多人會選擇在空氣環(huán)境更好的公園、河邊等戶外運動。比如曾經(jīng)體重高達90公斤的皮特自半年前開始每天堅持在公園跑步，他不僅在三個月內(nèi)成功減掉20公斤，更是擁有了更好的生活品質(zhì)?，F(xiàn)在的他睡眠質(zhì)量得到了很大改善，精神狀態(tài)更好、工作效率更高，就像換了一個人樂競體育。

　　還有2004年最先在英國發(fā)起的“公園跑”活動現(xiàn)已風(fēng)靡全球多個國家樂競體育。參與者每周六在各地公園奔跑5公里，成為了許多家庭、朋友周末休閑的最佳方式。