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　　樂競(jìng)體育體育健身的主體是人，故其形式和手段必然要符合人的群體特征，要有針對(duì)性，即：符合不同年齡、時(shí)期人的發(fā)育特征和身體生理特點(diǎn)。

　?。?）室內(nèi)跑健身法（一般對(duì)條件要求較高，如跑步機(jī)，還要有良好的空氣環(huán)境。）

　　球類運(yùn)動(dòng)健身法：主要有：籃球樂競(jìng)體育、足球、排球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等，以上據(jù)屬于對(duì)抗競(jìng)技類。另外還有娛樂健康類樂競(jìng)體育，如：保齡球、康樂球、桌球、高爾夫球、沙壺球等。

　　武術(shù)運(yùn)動(dòng)最早是我國人民健身、養(yǎng)生樂競(jìng)體育、防身的重要手段?，F(xiàn)在中華武術(shù)已走出國門，走向世界。

　　休閑運(yùn)動(dòng)是指人們?cè)谟嘞緯r(shí)間內(nèi)積極自主的、輕松愉快的樂競(jìng)體育、毫無心理負(fù)擔(dān)地進(jìn)行一些娛樂性的體育健身活動(dòng)。

　　要注意人群特質(zhì)。（健康人群樂競(jìng)體育、一般人群、體弱人群、肥胖人群等）不同的人群可選擇適合自身特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。