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　　NG體育3月9日，在十四屆全國人大三次會議民生主題記者會上，國家衛(wèi)生健康委主任雷海潮強調(diào)持續(xù)推進“體重管理年”行動，在網(wǎng)上引發(fā)熱烈討論。

　　倡導全民健康生活方式，香花橋街道黨群服務中心精心打造的健身房和各類健身課程，成為了轄區(qū)居民的新寵。

　　走進健身房，跑步機、橢圓機等器械一應俱全，不少居民正在揮汗如雨，享受著運動帶來的快樂。其中也不乏中心的工作人員，大家充分利用業(yè)余時間，給自己“充電”。

　　除了健身房，黨群中心和社區(qū)成校還開設了豐富多彩的健身課程，滿足不同年齡段、不同健身需求的居民。動感十足的舞蹈課，讓居民在節(jié)奏中釋放壓力，燃燒卡路里；舒緩身心的瑜伽課NG體育，幫助居民提升柔韌性，塑造優(yōu)美體態(tài)。此外，專業(yè)的老師還會為居民提供科學有效的健身指導。

　　香花橋街道黨群服務中心副主任張建明說：“今年全國兩會期間，國家衛(wèi)生健康委員會也提出了，今年是體重管理年。我每天中午會來健身房鍛煉一小時，參加鍛煉出出汗，對自己身體包括下午的工作都起到了一個促進作用?！彼埠粲鯊V大市民朋友，來到黨群服務中心，一起享受健身運動帶來的快樂。

　　同時，記者也來到香花橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心，從中醫(yī)科醫(yī)生顧鳳鳳處，了解到一些減重小提示，在這里也分享給居民朋友們。

　　飲食“輕量化”，簡單說就是低熱量、高纖維的食物，例如谷類中的小米、玉米（玉米須泡水，消腫利水)NG體育、黑米、惹米、蕎麥；蔬菜中的青椒、芹菜NG體育、莧菜、葛筍、西藍花等；水果中的橙子、獼猴桃、蘋果；肉類中雞鴨肉、牛肉是首選，水產(chǎn)類盡量選擇河鮮，盡量少吃海鮮。選擇正確的食物，其次就是定時定量，最后還需長期堅持。

　　碎片化運動，每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，如快走NG體育、慢跑、游泳等。在控制飲食的時候，不建議進行劇烈運動，以免發(fā)生低血糖等不良反應。

　　嚴重肥胖患者可以合理利用藥物和中醫(yī)手段，例如針灸、穴位埋線等，幫助機體提高新陳代謝，達到自我調(diào)節(jié)的作用。

　　還有一種三花減肥茶，有減肥降脂的功效NG體育。 成分：玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川穹、荷葉。服用方法：將三花放于茶包，每天服1包，放置茶杯內(nèi)，用開水沖泡。